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Einzigartiges ADHS-BOXEN & therapeutisches EMOTIONS-BOXEN für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Das facettenreiche ADHS-BOXEN und das therapeutische EMOTIONS-BOXEN von creactiv-boxen & creactiv-adhs ist eine effektive Methode, Deine Impulsivität und Hyperaktivität, negative Emotionen und aggressive Wut besser zu kontrollieren und gleichzeitig körperliche Fitness zu fördern.
Meine vielseitigen und creactiven BOX-Lektionen in Zürich haben sehr viel mit Koordination, Konzentration, Fokus und Körpergefühl zu tun und damit, die eigene Kraft und Emotionen richtig einzuschätzen.
Lass Dich in einer unverbindlichen Probe-Gruppen-Lektion inspirieren und verliebe Dich in das facettenreiche ADHS-BOXEN & EMOTIONS-BOXEN.
WICHTIG:
Eine Verletzungsgefahr besteht definitiv KEINE, da es NIE direkten Körperkontakt gibt und es werden auch KEINE Schläge zum Körper oder Kopf ausgeführt.
Das ADHS-BOXEN & EMOTIONS-BOXEN fördert keine Gewalt, sondern dient vielmehr als ein hochwirksames Mittel zur Selbstentwicklung und der Bewältigung von negativen Erlebnissen und angestauten Emotionen.
Alles über meine Geheimhaltungspflicht erfährst Du hier.
Was sind Vorteile von therapeutischem BOXEN?
- EFFEKTIVE METHODE
ADHS-BOXEN und EMOTIONS-BOXEN wirkt nachweislich gegen ADHS-Symptome wie Impulsivität, Hyperaktivität, negative Emotionen und aggressive Wut.
- KEIN VERLETZUNGSRISIKO = KEIN DIREKTER KÖRPERKONTAKT
Durch den Verzicht auf Körperkontakt und Schläge zum Kopf und Körper ist ein sicheres Training gewährleistet. Durch Partnerübungen mit Pratzen und Sandsacktraining sowie Fokus auf Achtsamkeit und Selbstregulation wird ein sicheres und effektives Training ohne Verletzungsgefahr und mit positivem Einfluss auf aggressive Impulse ermöglicht.
- GANZHEITLICHER ANSATZ
Körperliches Training, mentale Übungen und Strategien für den Alltag bilden ein umfassendes Konzept. Der Trainingsplan umfasst neben Boxtechniken auch Konzentrations-, Achtsamkeits- und Fokus-Übungen sowie Strategien für den Alltag mit ADHS, um die Lebensqualität der Teilnehmer*innen umfassend zu verbessern.
- EINSATZ VON BOXTECHNIKEN ZUR FÖRDERUNG DER ACHTSAMKEIT
Durch gezielte Übungen mit Schlagpolstern & Pratzen lernen die Teilnehmer*innen, ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und sich auf den gegenwärtigen Moment zu fokussieren.
- INTEGRATION VON ELEMENTEN AUS DEM MENTALTRAINING
Mit Visualisierungen und positiven Affirmationen werden mentale Ressourcen gestärkt und negative Gedankenmuster aufgelöst.
- SPASS UND MOTIVATION
Mit motivierender Musik und abwechslungsreichen Übungen wird das Training zum Vergnügen.
- PSYCHOEDUKATION VON EINEM ADHS-EXPERTEN und PEER
Als erfahrener Boxtherapeut und ADHS-Coach sowie als kunterbunter Mensch mit ADHS (Diagnose mit 38 Jahren) vereine ich in meinem Angebot ADHS-BOXEN und EMOTIONS-BOXEN die Kraft des Boxsports mit dem Wissen über ADHS.
- THERAPEUTISCHE BEGLEITUNG
Die erfahrenen Boxtherapeuten von creactiv-boxen stehen den Teilnehmern während des gesamten Trainings zur Verfügung und bieten Unterstützung bei der Verarbeitung von Emotionen und der Entwicklung von Bewältigungsstrategien.
Was ist ADHS-BOXEN?
Das ADHS-BOXEN von creactiv-boxen & creactiv-adhs in Zürich ist ein einzigartiges Konzept, das verschiedene Übungen aus dem therapeutischen Boxen und bewährte Coaching-Methoden aus der positiven Psychologie und der Achtsamkeit kombiniert.
ADHS-BOXEN bedeutet:
A = Achtsamkeit & Aufmerksamkeit trainieren
D = Disziplin & Durchhaltewillen verbesssern
H = Hyperaktivität & Emotionen regulieren
S = Selbstwert & Selbstbewusstsein stärken
Schwebe wie ein Schmetterling - stich wie eine Biene | Muhammad Ali
Spüre das weiche Leder der Handschuhe, höre das rhythmische Pochen des Boxsacks, fühle, wie Dein Herzschlag sich mit jedem Schlag beruhigt.
Bei creactiv-boxen erwartet Dich ein Fest für alle Sinne.
